随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大变化，其中高糖、高脂的食物逐渐成为餐桌上的常客。随之而来的是糖尿病发病率的上升。糖尿病患者除了要面对血糖控制的问题外，还面临着一系列并发症的风险，其中包括对腿部健康的威胁。今天我们就一起来看看高血糖是如何影响我们的双腿的。

神经病变--“麻木”的警告

　　高血糖水平会损害身体的神经系统，导致周围神经病变(Peripheral Neuropathy)，尤其是在下肢更为常见。患者可能会经历疼痛、刺痛、烧灼感或麻木等症状，这些感觉异常通常从脚趾开始，然后逐渐向上蔓延至腿部。如果不加以控制，这些症状可能会加重，甚至导致患者失去对受伤的感知能力，增加了意外伤害的风险。

血液循环障碍--“冰冷”的警示

　　糖尿病还会对患者的血液循环产生负面影响。高血糖会导致血管壁增厚，血管变窄，从而影响到血液的正常流通。对于腿部而言，这意味着肌肉组织和皮肤可能无法获得足够的氧气和营养物质，进而造成伤口愈合缓慢、感染风险增加等问题。有些情况下，严重的血液循环问题甚至可能导致截肢。

足部溃疡--“难愈”的困扰

　　由于神经病变降低了疼痛敏感度，加上血液循环不良，糖尿病患者非常容易发展出足部溃疡(Diabetic Foot Ulcer)。一旦形成，这些溃疡由于愈合困难而难以恢复，增加了细菌感染的机会。如果不及时处理，小的伤口也可能变成大问题。

腿脚部位就是人体的“血糖仪”

　　不少中老年人平时很注重养生，体检时却被告知血糖超标或者患上糖尿病。其实，慢性病都不是突然发生的。当血糖偏高时，或多或少都会通过身体发出预警。当血糖超标时，腿脚就会释放出如下信号：

1、伤口不易愈合

　　高血糖会破坏机体原本“舒适”的大环境，甚至引发血管病变和代谢异常，使得伤口得不到充足的营养和自我修复能力，因而难以愈合。另外，老年糖尿病患者的身体抵抗力本来就差，处理不当可能引发足部细菌的反复感染，最终导致伤口长期无法愈合。

2、出现“糖斑”

　　高血糖会破坏机体原本“舒适”的大环境，甚至引发血管病变和代谢异常，使得伤口得不到充足的营养和自我修复能力，因而难以愈合。另外，老年糖尿病患者的身体抵抗力本来就差，处理不当可能引发足部细菌的反复感染，最终导致伤口长期无法愈合。

3、腿脚麻木

　　长期高血糖会对血管内壁产生不良刺激，出现“僵硬”的情况，阻碍正常的血液循环，引起腿脚麻木。有些糖尿病患者随着病情的加重，还会出现周围神经病变，同样导致下肢麻木，且随着神经病变时间的推移，症状也会越来越重。

4、皮肤瘙痒

　　血糖过高会导致血管内产生更多的炎症因子，损害周围神经末梢，从而出现一系列的不适症状，包括皮肤瘙痒。这种瘙痒主要发生在手脚等部位，会有“蚁走感”——感觉像蚂蚁在皮肤上面爬一样，到了夜间往往会更加明显。

5、皮肤皲裂

　　长期高血糖的人，其身体的渗透压也会更高一些，皮肤血管处于扩张状态，组织中的水分会慢慢向血液转移。其中部分体液会从皮肤中流失，引起皮肤脱水和干燥等。另外，血糖过高也会刺激微循环调节机制，使得皮肤自身出现循环障碍，导致皮肤干燥或皲裂。

　　为了预防和减轻这些症状，建议糖尿病患者采取以下措施：

　　保持血糖控制：定期监测血糖水平，并遵循医生的建议来管理血糖。

　　保暖：穿着适当的袜子和鞋子，保持腿部温暖，避免受凉。

　　适当运动：增加血液循环，有助于预防和改善腿部症状。

　　健康饮食：均衡饮食，减少高糖食物的摄入，有助于控制血糖。

　　定期检查：定期进行腿部检查，及时发现并处理问题。

养腿就是养命!

　　在日常生活中要多多留意身体上的变化，有些症状可能非常不起眼，但是看到了就别忽略，特别是症状频繁出现时，应及时到医院就诊。

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　　可以在运动后帮助肌肉更快地恢复，减少乳酸堆积，缓解肌肉僵硬;有关节炎或其他关节疾病的患者来说，适当的热量可以帮助减轻疼痛感。

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